|
|
По весне, когда солнце все чаще показывается на небе и
даже начинает пригревать, когда воздух пахнет свежестью, природа выбирается из
зимней спячки и тают снега, мы начинаем чувствовать себя все более скверно.
Появляются усталость, сонливость, работа не ладится.
В таких случаях говорят о так называемом весеннем авитаминозе. Дескать, запас витаминов, поглощенных с пищей летом, исчерпан и нужно срочно восстанавливать ресурсы! Но достаточно ли есть больше витаминов для того, чтобы в этот период здоровье чудесным образом поправилось или это синдром хронической усталости? Об этом нам расскажет семейный врач Никитин Илья Валентинович
Признаки сху
К сожалению, авитаминоз - только одна из составляющих синдрома хронической усталости (СХУ), который включает в себя целый комплекс признаков.
• На первом месте - психическая и физическая астения - сонливость, зачастую парадоксально сочетающаяся с бессонницей (спать хочется до такой степени, что заснуть не получается).
• На втором - мышечная слабость, болезненные ощущения в мышцах и суставах (поламывание).
• Далее - некоторая интеллектуальная тупость, снижение памяти.
• Кроме того, может присутствовать снижение аппетита, неприятные ощущения, дискомфорт во внутренних органах (подташнивает, побаливает где-то внутри: то ли в груди, толи в животе...).
Основная причина
Начиная с осени у людей увеличивается количество слизи, вырабатываемой в носу (это необходимо, чтобы холодный воздух поступал внутрь увлажненным и подогретым). Далее, при гипервыработке носовой слизи формируется вазомоторный ринит, в качестве реакции на холодный воздух. При длительном нахождении на холодном воздухе этот вазомоторный ринит приобретает характер хронического, сопровождающегося непрекращающимся отеком слизистой носа.
Со временем отек, разрастаясь, достигает задней стенки носоглотки, захватывая турецкое седло вместе с находящимся на нем гипофизом. Последний является главной железой внутренней секреции, управляющей всей эндокринной системой организма. При вовлечении в область отека исправное функционирование гипофиза нарушается. При этом страдают все органы эндокринной системы - щитовидной и паращитовидной желез, поджелудочной железы, где вырабатывается инсулин, надпочечников, отвечающих за адаптацию к стрессам, половых желез...
Дисфункция этих органов и приводит к развитию характерных болезненных признаков, в совокупности составляющих СХУ Разумеется, все эти проблемы носят не органический, а функциональный характер - то есть сами органы в частности и организм не страдают, страдают только функции - но это приводит к реальному дискомфорту и снижает качество жизни!
Другие причинные факторы СХУ - авитаминоз, астении после перенесенных простудных (вирусных) заболеваний, ослабление организма - хоть и присутствуют, но определяющей роли не играют
Профилактика синдрома хронической усталости
В качестве профилактики СХУ необходимо применять меры, противодействующие развитию хронического вазомоторного ринита (хронического насморка).
• Нужно капать в каждую ноздрю по 3-5 капель ментолового масла 2 раза в день; одновременно смазывать маслом лоб, виски, за ушами, затылок, крылья носа. Также эффективно действует смесь ментолового и камфарного масел.
• На 100 г оливкового масла - 1 ст. л. измельченного багульника. Настаивать 21 день в темном месте, ежедневно взбалтывая.
Процеженную и отжатую настойку закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю первый раз, потом по 1 капле 3-4 раза в день. Курс - не более недели.
Лечение СХУ
• Взять 1 ст. л. измельченных плодов шиповника и рябины и залить 200 мл кипятка, настаивать 4 часа. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
• 1 ст. л. плодов калины заварить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.
• 1 ст. л. осиновой коры залить 0,5 л кипятка, кипятить 10-15 мин. Настаивать 3 часа, укутав. Пить как чай по 1 чашке 3 раза в день, подсластив медом.
Синдром хронической усталости нуждается не столько в лечении, сколько в своевременной профилактике - не запускайте свой насморк, избавляйтесь от него как можно раньше - и никакой СХУ вам не будет страшен!
