Не за горами весна.… Хочется выглядеть свежо, легко и привлекательно. Самое время задуматься о диете. Количество их в современном мире велико, а пожелание одно: быстрый результат-минимум ограничений в еде.
      Как не удивительно, такая диета существует. Ее название, как и ее принцип, легкое и незатейливое - кроссворд. Интересно, что данная диета признается многими диетологами мира как одна из самых эффективных, практически не имеющей противопоказаний к применению.
     Диета кроссворд  направлена на развитие и формирование здорового образа жизни, в частности в питании, отлично оздоравливает организм. Помимо всего прочего, продукты, входящие в состав диеты не только общедоступны, но и обладают хорошими вкусовыми качествами.
      Если вы заинтересовались, предлагаем взять в руки карандаш и бумагу, так как диету кроссворд мы сначала нарисуем! Напишите вертикально слово “кроссворд”, так чтобы в каждой строке было по одной букве. А теперь напротив каждой буквы пишем наименование продукта, входящего в состав диеты. Итак, К - курица (грудка), р- рис,о-орехи,с-сельдерей,с-свекла,в-виноград,о-огурцы,р-редис,д-дыня. Как видите, все четко и ясно, как в любом кроссворде. Потеря веса идет без лишнего стресса, ведь человек сыт и доволен.
      Диета включает все необходимое для питания взрослого человека-мясо, овощи, фрукты, крупы, орехи. Только вопрос в том, почему именно эти продукты. Сейчас разберемся.

• Мясо курицы, как известно диетический продукт, что способствует быстрому очищению организма. В тоже время является источником белка, который особенно необходим во время диеты.
• Рис можно назвать злаковым антидепрессантом. Ведь во время диеты часто страдает нервная система. Так вот, благодаря входящим в его состав аминокислотам, рис предотвращает депрессивное состояние и дает постоянное чувство сытости.
• Орехи - очень хорошие заменители животных жиров, так как содержат в себе жиры растительного происхождения. А значит, не только худеем, но и еще отказываемся от холестерина.
• Сельдерей-девиз этого овоща может звучать так: “Ни дня без сельдерея!”. Любимый овощ диетологов содержит массу полезных витаминов и аминокислот. И все это при очень низкой калорийности и большом содержании клетчатки, которая предотвращает чувство голода. Помимо этого, сельдерей обладает успокаивающим и даже омолаживающим свойствами.
• Свекла - да! Шоколадки и пирожные – нет! А все потому, что в свекле содержится сахар в количестве незначительном для того, чтобы поправиться и необходимом, чтобы насытить ваш мозг.
• Виноград - благодаря своему составу выводит лишнюю жидкость из организма, чем очень сильно ускоряет процесс похудения. Полифенолы, которые содержатся в винограде ускоряют жировой обмен, а также помогают дольше оставаться молодыми.
• Огурцы - всем известна низкокалорийность и “водянистость” этого овоща. Огурец занимается выводом вредных веществ. Приводит в норму водно-солевой баланс, очищает кожу. Также благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и сердца.
• Редис – утоляет голод, выводит токсины и шлаки. Низкокалорийность этого овоща тоже подкупает - всего 14 калорий.
• Дыня-главное в меру! Ведь в данной диете дыня присутствует как бонус, а точнее как десерт, ведь шоколадки и мороженое под запретом. К тому же дыня хорошее мочегонное средство.Можно заменить на яблоко.

Понедельник
1 прием пищи: виноград (несколько веточек)
яблоко
2 прием пищи: отварной рис и куриный бульон 200-250 мл. Немного соли разрешается.
яблоко
3 прием пищи: отварная свекла(1/2)
Вторник
1 прием пищи: дыня или пара яблок
огурец
2 прием пищи: отварная грудка, сельдерей
огурец
3 прием пищи: 3 огурца
Среда
1 прием пищи: отварной рис (150-200 г)
2 яблока
2 прием пищи: отварная грудка
2 яблока
3 прием пищи: огурцы+редис
Четверг
1 прием пищи: виноград, орехи
Свекла (100 г)
2 прием пищи: отварная грудка и отварная свекла
Свекла (100 г)
3 прием пищи: огурцы(4 шт.), сельдерей (50 г)
Пятница
1 прием пищи: яблоки
2 огурца
2 прием пищи: отварная грудка и отварной рис
2 огурца
3 прием пищи: огурцы(5 шт.), сельдерей (100 г)
Суббота
1 прием пищи: яблоки, орехи
яблоко
2 прием пищи: бульон, сельдерей
2 яблока
3 прием пищи: свекла
      Не забывайте пить! Только исключите сахар, а лучше всего во время диеты пейте обычную воду. В принципе разрешены соки, чай, кофе, но опять же никакого сахара!
      Результат такой диеты не заставит долго ждать. Вы можете потерять до 7 кг за 6 дней. Помимо этого оздоровиться, набраться сил, помолодеть.
     Возможно, кому-то понравится такое сбалансированное питание, и он сделает первый шаг к здоровому образу жизни. В любом случае, желаем вам удачи!